Güneşlenirken dikkat edilmesi gereken 8 kural

Yaz deyince ilk akla gelen şeylerden birincisi tatil ise ikincisi de bronzlaşmak. Çoğu insan yaz gelince bir an önce bronz bir tene sahip olma çabasına girer nedense. Şahsen kendimi de bronz tenli olmak için çabalayanlar grubuna dahil edebilirim. 

Özellikle de beyaz tenli insanlarda bronzlaşma isteği bir hayli fazla. Hal böyleyken bizler  cildimize ne kadar çok zarar verdiğimizin, cildimizi ne kadar yaşlandırdığımızın hiç farkında olmuyoruz maalesef.

Bütün gün kumsalda güneşlenip güneş ışınlarına uzun süre maruz kalarak sebebiyet verecek birçok hastalığı tetikliyoruz aslında. Özellikle de cildimizi yaşlanmasını  daha da çabuklaştırıyoruz. Aslında bilmiyoruz ki ne kadar çok bronzlaşmışsak ve cildimiz ne kadar koyulmuşsa o kadar tahrip olmuş demek.

Peki güneşlenirken ne yapmak gerekir?

1.       Ten renginiz ne olursa olsun mutlaka güneş kremi sürün

2.       Güneşlenme saatinizi iyi belirleyin, yaz aylarında saat 11.00 ile 16.00 arası güneş ışınlarının cilde zarar verdiği en tehlikeli saatlerdir. Mümkünse 11.00 den önce ve 16.00 dan sonra güneşlenmeyi tercih edin.

3.       Bronzlaşmak için zeytin yağı,kola,havuç yağı gibi şeyler kullanmayın çünkü bunlar cildiniz daha çok tahrip eder ve yaşlanmasını şiddetlendirir.

4.       Eğer zorunlu değilseniz 4-5 saatten fazla güneşlenmeyin.

5.       Eğer beyaz tenli iseniz 30 faktörün üstündeki güneş kremlerini tercih edin

6.       Esmer tenliyseniz en az 15 faktör güneş kremi kullanın

7.       Güneş koruyucu kremlerinizi her yıl yenileyin

8.       Güneş koruyucu krem alırken ultraviyole ışınlara karışı koruyucu filtre içeren kremlerden alın.